June 24, 2017

Berjalan Dapat Membuat Orang Tetap Langsing di Usia Senja

Berjalan Dapat Membuat Orang Tetap Langsing di Usia Senja

Katadia.com – Seberapa banyak waktu olahraga dan biaya yang Anda keluarkan untuk dapat tetap langsing? Ternyata terdapat cara yang lebih murah dan mudah untuk membuat Anda tetap langsing bahkan hingga usia senja. Cara itu adalah melakukan jalan cepat.

Dilansir dari The Sun, sebuah penelitian yang dilakukan oleh London School of Economic menemukan bahwa seseorang yang biasa melakukan olahraga jalan cepat memiliki berat lebih ringan sebanyak dua kilogram dan ukuran baju yang lebih kecil pada wanita. Kesimpulan tersebut didapat berdasar perbandingan terhadap aktivitas fisik pada lebih dari 50.000 orang dewasa pada survei kesehatan di Inggris sejak tahun 1999 hingga 2012.

Hasil penelitian tersebut menemukan bahwa wanita dan pria pada usia di atas 50 tahun yang melakukan jalan cepat secara teratur memiliki berat badan yang lebih ringan dan pinggul yang lebih kecil. Menurut Dr. Grace Lorden selaku peneliti, kegiatan berjalan cepat ini cenderung dilakukan seseorang secara teratur dan konsisten. Sedangkan mereka yang berolahraga di gym cenderung melakukannya sesuka hati dan sering berhenti di tengah jalan.

Menurut Dr. Lorden, hal ini juga dapat berlaku pada pria yang melakukan olahraga serupa. Jadi sekarang daripada Anda menghabiskan banyak uang untuk berolahraga, mulai biasakanlah untuk berjalan cepat memutari kompleks atau ke mana saja. Cukup lakukan secara teratur dan dalam waktu 30 menit maka Anda akan jadi lebih sehat.

Sumber : http://www.merdeka.com